10 cách tự nhiên để tăng ham muốn tình dục lên đến mức “wao”

Căng thẳng, lo lắng, tuổi tác là các vấn đề cản trở các mối quan hệ và suy giảm ham muốn thể xác ở cả nam lẫn nữ. Nếu các bạn hiểu cơ thể mình và đối phương thì sẽ khắc phục được vấn đề trên.

•  Ham muốn thấp là một vấn đề cần quan tâm, nó có thể có thể ảnh hưởng mối quan hệ và sự tự tin. Chất lượng cuộc sống sẽ giảm mạnh.

• Muốn tăng ham muốn không cần dùng thuốc thì có thể dùng các biện pháp tự nhiên chẳng hạn như hâm nóng mối quan hệ, dành thời gian màn dạo đầu, ngủ đủ giấc,  ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên. Duy trì cân nặng, bỏ thuốc lá...

Biết được nguyên nhân cụ thể sẽ giúp bạn ra phương pháp điều trị tốt tốt nhất.

• Ham muốn tình dục thấp hoặc thay đổi đột ngột có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe đang giảm sút. Vì thế nên nên đi khám bác sĩ trước khi thử các biện pháp dưới đây.

Ham muốn tình dục của mỗi người là khác nhau và có thể thay đổi theo từng giai đoạn sống, tuổi tác. Ham muốn tình dục thấp không phải là một vấn đề, nhưng nếu bạn muốn tăng lên thì mười điều sau đây sẽ giúp bạn mà không cần phải sử dụng thuốc. Cafetuoi18 sẽ hướng dẫn bạn một cách đơn giản.

Lo lắng, căng thẳng là một trong những yếu tố hàng đầu gây suy giảm ham muốn ở nam lẫn nữ. Lịch làm việc bận rộn, gánh nặng tài chính, công việc... có thể gây tổn hại cho cơ thể và làm tinh thần mệt mỏi, từ đó dẫn đến giảm ham muốn tình dục.

Nam: giảm thời gian cương cứng, quan hệ mau ra, không có hứng thú…

Nữ: hay cáu gắt, âm đạo khô, da dẻ xấu, tóc không mượt, giọng nói ảm đạm cũng là tác nhân chính khiến cho các chàng trai xa lánh.

Hẹn hò ở một nơi nào đó liên tục nó tạo thành thói quen an toàn mà các nàng mong muốn, nhưng điều đó có thể gây nhàm chán và trong lần gặp gỡ đó không có thêm trải nghiệm mới. 

Vì vậy, hãy lên lịch cho những chuyến đi xa, hoặc hẹn hò ở một địa điểm mới cùng với các dụng cụ hỗ trợ tình dục tiên tiến. Đảm bảo rằng các nàng hoặc chàng sẽ có những trải nghiệm mới cuồng nhiệt và lãng mạn.

So với phụ nữ, màn dạo đầu đặc biệt quan trọng. Theo một số nghiên cứu, chỉ khoảng 18% phụ nữ đạt cực khoái khi quan hệ tình dục mà không có màn dạo đầu, trong khi 33,6% phụ nữ cho biết kích thích âm vật là bước cần thiết để đạt cực khoái.

Một giấc ngủ ngon có nhiều lợi ích, bao gồm cải thiện tâm trạng và năng lượng, ngoài ra có thể tăng ham muốn tình dục.

Một giấc ngủ ngon vào đêm hôm trước giúp cải thiện sức khỏe, nghiên cứu về phụ nữ cho thấy tăng hứng thú quan hệ tình dục vào ngày hôm sau. Những người ngủ ngon cũng có mức độ hạnh phúc cao hơn những người ngủ không ngon và những người ngủ ít.

Một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn giúp thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường sức khỏe bằng cách thúc đẩy, trái ngược với ham muốn tình dục. Nên duy trì chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả, đạm nạc, ít đường. Các thực phẩm tốt cho chuyện ấy như: Hàu, mật ong, nấm, cá biển, socola đen, rượu vang đỏ…..

Một số thảo dược như củ maca, bạch quả, nhân sâm... cũng có tác dụng ải thiện hiệu quả chức năng tình dục ở cả nam và nữ.

Tuy nhiên, dù là thảo dược nhưng vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Một số loại thảo mộc có thể tương tác và ảnh hưởng đến hiệu quả của các loại thuốc bạn đang dùng thậm chí có thể gây ra tác dụng phụ.

Tập thể dục thường xuyên có thể mang lại lợi ích cho ham muốn tình dục theo nhiều cách.

Giúp kích thích cơ thể sản xuất endorphin - hormone tạo ra cảm giác hạnh phúc và hưng phấn, giúp giảm hormone căng thẳng cortisol, do đó giúp duy trì ham muốn tình dục. Các môn thể thao đề xuất như: Yoga, nhảy dây, chạy bộ, đạp xe, thể hình, đi bộ…

Nhiều nhà khoa học đã chứng minh mối liên hệ giữa thừa cân, béo phì là nguyên nhân lớn gây suy giảm ham muốn.

Ở người béo phì, nồng độ testosterone (hormone tạo ra ham muốn tình dục) thường thấp.

Ngoài ra, nhiều người thừa cân thường cảm thấy tự tin vào cơ thể của mình.

Giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý sẽ giúp cải thiện ham muốn tình dục.Tuy nhiên, không nên giảm cân quá nhanh. Nên giảm cân chậm không nên dùng thuốc hỗ trợ kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý luyện tập thể dục đều đặn.

Ham muốn tình dục là một thứ phức tạp, bao gồm cả những tổn thương về tâm lý và thể chất. Đó là lý do tại khi một người có vấn đề về sức khỏe không tốt thì luôn ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, nhưng nếu bạn có thể cải thiện tâm trạng và cảm xúc của mình thì bạn vẫn có thể tăng hứng thú trong quan hệ tình dục.

Trị liệu là biện pháp hữu hiệu để tăng ham muốn, bạn có thể gặp chuyên gia để họ cho bạn tài liệu tâm lý giúp giải quyết các vấn đề này.

Hút thuốc có hại cho sức khỏe tim mạch của bạn. Nhiều người hút thuốc thừa nhận mức năng lượng và ham muốn của cơ thể là trái ngược nhau, sau khi cai thuốc thì độ “ham muốn” của họ tăng lên đáng kể.

Bổ sung kẽm, vitamin D và axit béo omega-3 giúp thúc đẩy quá trình sản xuất testosterone tự nhiên trong cơ thể.

Ở mỗi người mức độ ham muốn tình dục sẽ khác nhau, Tuy nhiên, để tăng khả năng ấy các bạn phải hiểu rõ cơ thể của mình và bắt đầu những thứ đơn giản nhất có thể. Điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên, giảm lo âu, bỏ thói quen xấu.

Cafetuoi18 chúc các bạn có một sức khỏe tốt. Bình luận của các bạn sẽ góp phần cho website ra thêm nhiều kiến thức mới, mọi thắc mắc xin liên hệ zalo và fanpage.